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L'alimentation en pleine conscience, le fameux mindful eating, et si c'était cela la vraie connexion à son assiette. Dérivée du mindfulness (la pleine conscience), elle puise ses bienfaits dans les principes de la méditation.
L'alimentation en pleine conscience c'est être dans l'instant présent, dans l'ici et maintenant, et être dans l'écoute de toutes les sensations qui s'offrent à nous durant la prise alimentaire.
Plusieurs principes seront adoptés :
- Se connecter à ses cinq sens
- Bien mastiquer les aliments
- Eviter les écrans à table
- Etre bienveillant envers soi-même et s'autoriser à avoir une alimentation "imparfaite" sans ressentir de culpabilité
- Se reconnecter à ses sentations alimentaires de faim et de satiété
Cette méthode permet de retrouver le plaisir de manger, tout en améliorant sa digestion et la gestion de son stress. Vous apprendrez à vous faire confiance et à mieux gérer les quantités de vos repas.
Vous avez envie de réapprivoiser vos sentations alimentaires et être plus à l'écoute des signaux que vous envoie votre organisme, mais vous ne savez pas par où commencer, nos diététicien·ne·s spécialisé·e·s sont présent·e·s pour vous guider 🧑⚕️.
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Maeva Zambon
📍 38 Boulevard Saint-Marcel, 75005 Paris
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Simon Vincent
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Jilliane Pilet
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Jilliane Pilet
📍 64100 Bayonne
Je consulte en visio dans toute la France ✨Diététicienne et coach en développement personnel, j...
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Clara Demasles
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“Le plaisir d'une alimentation saine et équilibrée”Située à Saint-Pé-de-Bigorre, à 10 minu...
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Bonjour et bienvenue 🤗 !Je suis diététicienne et je t'accompagne pour trouver plaisir et équil...
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Jessica Maurer
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Allier plaisir, bien être, forme et santé c'est possible. Vous accompagner à trouver VOTRE équil...
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Laure Legris
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Julie Challende
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Julie Challende
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Alexia Montrichard
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📍 Le Bouscat Sud, 33112 Saint-Laurent-Médoc
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📍 Avenue de la Marne, 64200 Biarritz
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Carolane Jacques
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“La nutrition au service de la santé, du bien être et de la performance sportive” Carolane, Di...
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Angélique Poigne
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Marceline Ferron
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📍 93420 Villepinte
Diététicienne libérale qui se déplace à votre domicile ou en téléconsultation ...
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Lydiane Jouffret-leche
📍 38110 Cessieu
Bonjour,Je suis disponible pour vous aider dans votre souhait de changement dans vos habitudes alime...
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