Fanny Lasbouygues
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L’adoption de bonnes habitudes de vie est essentielle pour être au top de sa forme. Mais comment y arriver lorsqu’on travaille en horaires décalés ? Aide-soignants, stewards et hôtesses de l’air, boulangers, caissières et vendeurs, agents d’entretien..., l’exercice de ces métiers implique généralement un emploi du temps « atypique ». Cela affecte non seulement la quantité et la qualité du sommeil, mais rend également difficile l’application des principes de base d’une bonne hygiène alimentaire.
En effet, les horaires de repas se retrouvent également perturbés. Résultat ? Des troubles au niveau du rythme circadien, mais aussi une modification de votre métabolisme. Sans oublier les risques de grignotages plus fréquents qui peuvent entraîner une prise de poids sur le long terme.
Néanmoins, travailler en horaires décalés ne vous empêche en aucun cas de faire attention à votre alimentation. Dans la mesure du possible, vous devez notamment conserver les 3 repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner, dîner) même si vous devez modifier vos heures de repas. Une collation saine peut aussi vous aider à lutter contre les coups de fatigue. De même, dans le cas d’un travail de nuit, il est conseillé de ne pas abuser des excitants (cafés sucrés, sodas...) ou des boissons énergétiques. Afin d’éviter la somnolence, misez plutôt sur les aliments énergétiques tels que les fruits secs, la banane, l’avocat ou encore le chocolat noir. Une bonne hydratation reste également essentielle à la conservation de votre tonus.
Dans tous les cas, une activité en horaires décalés nécessite l’adoption de nouvelles habitudes, ce qui n’est pas toujours facile. Pour vous aider à trouver votre propre rythme et à sélectionner les bons aliments à ajouter dans votre assiette, il peut ainsi s’avérer avantageux de demander l’accompagnement d’un professionnel. Son appui sera certainement d’une grande aide pour favoriser un équilibre alimentaire qui soit compatible avec vos besoins actuels.
Alors, consultez dès aujourd’hui nos diététicien·ne·s spécialisé·e·s en alimentation en horaires décalés 🧑⚕️
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Nathalie Baudonnat-valette
📍 19460 Naves
Bonjour et bienvenue sur mon profil !Diplômée d’un BTS Diététique, j’exerce mon passionnant ...
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Charlotte Gomard
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Passionnée de nutrition et de cuisine, l'alimentation est selon moi un gage de bonne santé, de pla...
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Diététicienne qui se forme à la psychologie et pédagogie du comportement alimentaireMa vision de...
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Magali Spahr
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Diététicienne diplômée.Formée à l'accompagnement psycho-comportementale.Mardi: 9h20-12h40, 14h...
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Prise de RDV uniquement par téléphone au 06 76 14 09 30RDV possibles de 9h00 à 20h00 les lundis, ...
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Amélie Navas
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Prise de RDV uniquement par téléphone au 06 76 14 09 30RDV possibles de 9h00 à 20h00 les lundis, ...
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Analia Munos
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Bienvenue sur mon profil !Diplômée d’un BTS Diététique, j’exerce le métier de diététicien...
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Van Huyên Pham
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Lors de la première consultation, je vous pose des questions sur votre santé afin d’établir un ...
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Diététicienne-Nutritionniste, spécialisée en éducation thérapeutique du patient. Je vous réap...
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Alice Hauthier
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Bérénice Ailleret
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Diététicienne-nutritionniste, j'accompagne mes patients avec écoute et empathie.Je réalise des b...
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Carla Soccoja
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Je réalise des consultations à mon cabinet ou bien à distance en téléconsultation. Lors du prem...
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Isabelle Uhel
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Diététicienne Nutritionniste sur Le LucNuméro ADELI 839504537Consultation Cabinet, Téléconsult...
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Isabelle Tron
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Diététicienne Nutritionniste Diplômée d'Etat depuis plus de 20 ans, je vous accueille à la Clin...
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Emilie Bernard
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Depuis 2020 je vous accompagne en diététique au cabinet du Thou....
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Julie PERRIN, Diététicienne Nutritionniste. "Je vous accompagne, avec écoute et bienveillance dan...
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Bonjour à tous,Après 4 ans d'expérience en milieu hospitalier (SSR, USLD, UHR), j'ai décidé, en...
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Céline Durand
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Professionnelle de la nutrition spécialisée dans le comportement alimentaire, c’est-à-dire la r...
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Céline Durand
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Professionnelle de la nutrition spécialisée dans le comportement alimentaire, c’est-à-dire la r...
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Mon approche se fait dans la bienveillance par le biais d’entretiens motivationnels permettant l...
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Au delà des idées reçues, je vous invite à découvrir votre équilibre alimentaire en alliant pl...
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Diététicienne nutritionniste basée dans l'arrangeois, je vous reçois pour toute problématique l...
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Coralie Torriani
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Diététicienne- Nutritionniste, en libéral depuis 15 ans, au sein des pompiers et formée à l'acc...
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Coralie Torriani
📍 23 Route de Villefagnan, 16700 Ruffec
Diététicienne- Nutritionniste, en libéral depuis 15 ans, au sein des pompiers et formée à l'acc...
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Coralie Torriani
📍 Angoulême, 16000 Angoulême
Diététicienne- Nutritionniste, en libéral depuis 15 ans, au sein des pompiers et formée à l'acc...
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Flora-kim Mainaud
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Téléconsultation | Consultations à domicile | Animation d'ateliers_____Dans ce monde fonctionnant...
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Estelle Legrand
📍 Rue du Marechal Leclerc, 59310 Landas
Bonjour à tous,Je m’appelle Estelle Legrand, je suis diététicienne depuis 3 ans maintenant. J...
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Estelle Legrand
📍 123b Rue Louis Seigneur, 59170 Croix
Bonjour à tous,Je m’appelle Estelle Legrand, je suis diététicienne depuis 3 ans maintenant. J...
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Estelle Legrand
📍 79 Rue la Gare, 59770 Marly
Bonjour à tous,Je m’appelle Estelle Legrand, je suis diététicienne depuis 3 ans maintenant. J...
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Mathilde Lembert
📍 23 Rue Charles Virolleaud, 16300 Barbezieux-Saint-Hilaire
Diététicienne libérale depuis 10 ans, consultations de soins individuelles tout public.Interventi...
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Johana Aksakow Parioleau
📍 3 Rue du Majoral Fournier, 24190 Neuvic
Bonjour, Je suis Johana Aksakow Diététicienne nutritionniste depuis 2012 et notamment libérale d...
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Hélène Ducatez Mathurel
📍 2 Rue Victor Hugo, 60400 Noyon
Diplômée en 2009, j’ouvre mon cabinet en 2010.En 2017 je fais le choix de m’arrêter une anné...
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Hélène Ducatez Mathurel
📍 Ribécourt-Dreslincourt, 60170 Ribécourt-Dreslincourt
Diplômée en 2009, j’ouvre mon cabinet en 2010.En 2017 je fais le choix de m’arrêter une anné...
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