Flore Cenent
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Diététicienne Nutritionniste, diplômée d’un Master en Nutrition et physiologie Humaine, j’ex...
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L’adoption de bonnes habitudes de vie est essentielle pour être au top de sa forme. Mais comment y arriver lorsqu’on travaille en horaires décalés ? Aide-soignants, stewards et hôtesses de l’air, boulangers, caissières et vendeurs, agents d’entretien..., l’exercice de ces métiers implique généralement un emploi du temps « atypique ». Cela affecte non seulement la quantité et la qualité du sommeil, mais rend également difficile l’application des principes de base d’une bonne hygiène alimentaire.
En effet, les horaires de repas se retrouvent également perturbés. Résultat ? Des troubles au niveau du rythme circadien, mais aussi une modification de votre métabolisme. Sans oublier les risques de grignotages plus fréquents qui peuvent entraîner une prise de poids sur le long terme.
Néanmoins, travailler en horaires décalés ne vous empêche en aucun cas de faire attention à votre alimentation. Dans la mesure du possible, vous devez notamment conserver les 3 repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner, dîner) même si vous devez modifier vos heures de repas. Une collation saine peut aussi vous aider à lutter contre les coups de fatigue. De même, dans le cas d’un travail de nuit, il est conseillé de ne pas abuser des excitants (cafés sucrés, sodas...) ou des boissons énergétiques. Afin d’éviter la somnolence, misez plutôt sur les aliments énergétiques tels que les fruits secs, la banane, l’avocat ou encore le chocolat noir. Une bonne hydratation reste également essentielle à la conservation de votre tonus.
Dans tous les cas, une activité en horaires décalés nécessite l’adoption de nouvelles habitudes, ce qui n’est pas toujours facile. Pour vous aider à trouver votre propre rythme et à sélectionner les bons aliments à ajouter dans votre assiette, il peut ainsi s’avérer avantageux de demander l’accompagnement d’un professionnel. Son appui sera certainement d’une grande aide pour favoriser un équilibre alimentaire qui soit compatible avec vos besoins actuels.
Alors, consultez dès aujourd’hui nos diététicien·ne·s spécialisé·e·s en alimentation en horaires décalés 🧑⚕️
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Flore Cenent
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Vous êtes unique, votre suivi diététique aussi.Mon travail se repose sur :- l'écoute de votre co...
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Tout d’abord bienvenue!Diplômée en 1996 à Paris d'un BTS diététique, je suis installée en li...
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Bonjour ! Je suis diététicienne spécialisée dans la perte de poids et le syndrome de l'intestin ...
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Bonjour, Diététicienne nutritionniste et enseignante en activités physiques adaptées, je vous ac...
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Après avoir obtenu mon diplôme de diététicienne à Poitiers, j’ai effectué une année de spé...
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Je suis diététicienne depuis 8 ans. J'ai pu acquérir de l'expérience durant mes différents post...
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J'ai toujours été intéressé par le milieu de la santé et le fait d'aider et d'accompagner les p...
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Fanny Lasbouygues
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Bonjour et bienvenue sur mon profil !Diplômée d’un BTS Diététique, j’exerce mon passionnant ...
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Diététicienne qui se forme à la psychologie et pédagogie du comportement alimentaireMa vision de...
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Magali Spahr
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Diététicienne et Enseignante en Activités Physiques Adaptées. Consultations en visio ou à domic...
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Bienvenue sur mon profil !Diplômée d’un BTS Diététique, j’exerce le métier de diététicien...
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Lors de la première consultation, je vous pose des questions sur votre santé afin d’établir un ...
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Depuis 2020 je vous accompagne en diététique au cabinet du Thou....
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Julie PERRIN, Diététicienne Nutritionniste. "Je vous accompagne, avec écoute et bienveillance dan...
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📍 12740 Sébazac-Concourès
Bonjour à tous,Après 4 ans d'expérience en milieu hospitalier (SSR, USLD, UHR), j'ai décidé, en...
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Professionnelle de la nutrition spécialisée dans le comportement alimentaire, c’est-à-dire la r...
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Céline Durand
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Professionnelle de la nutrition spécialisée dans le comportement alimentaire, c’est-à-dire la r...
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Mon approche se fait dans la bienveillance par le biais d’entretiens motivationnels permettant l...
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Nathalie Lesny
📍 41 Avenue de la Côte d'Argent, 33680 Lacanau
Le territoire du médoc est grand alors je me déplace dans plusieurs cabinet Lacanau, Hourtin, Gail...
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Nathalie Lesny
📍 2 Rue de la Gare, 33990 Hourtin
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📍 29 Route de Lesparre, 33340 Gaillan-en-Médoc
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Juliette Bourdin
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Au delà des idées reçues, je vous invite à découvrir votre équilibre alimentaire en alliant pl...
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Stéphanie Gianola
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Diététicienne nutritionniste basée dans l'arrangeois, je vous reçois pour toute problématique l...
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Stéphanie Gianola
📍 83 Rue de Laon, 62217 Achicourt
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Emilie Jonneaux
📍 35131 Chartres-de-Bretagne
Suivi d'enfants, adolescents, adultes et personnes âgées nécessitant un suivi nutritionnel pour l...
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