Estelle Bachelet
📍 116 Rue Rambuteau, 71000 Mâcon
Diplômée d'un BTS diététique, d'un DU de psychologie et pédagogie du comportement alimentaire, ...
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L’adoption de bonnes habitudes de vie est essentielle pour être au top de sa forme. Mais comment y arriver lorsqu’on travaille en horaires décalés ? Aide-soignants, stewards et hôtesses de l’air, boulangers, caissières et vendeurs, agents d’entretien..., l’exercice de ces métiers implique généralement un emploi du temps « atypique ». Cela affecte non seulement la quantité et la qualité du sommeil, mais rend également difficile l’application des principes de base d’une bonne hygiène alimentaire.
En effet, les horaires de repas se retrouvent également perturbés. Résultat ? Des troubles au niveau du rythme circadien, mais aussi une modification de votre métabolisme. Sans oublier les risques de grignotages plus fréquents qui peuvent entraîner une prise de poids sur le long terme.
Néanmoins, travailler en horaires décalés ne vous empêche en aucun cas de faire attention à votre alimentation. Dans la mesure du possible, vous devez notamment conserver les 3 repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner, dîner) même si vous devez modifier vos heures de repas. Une collation saine peut aussi vous aider à lutter contre les coups de fatigue. De même, dans le cas d’un travail de nuit, il est conseillé de ne pas abuser des excitants (cafés sucrés, sodas...) ou des boissons énergétiques. Afin d’éviter la somnolence, misez plutôt sur les aliments énergétiques tels que les fruits secs, la banane, l’avocat ou encore le chocolat noir. Une bonne hydratation reste également essentielle à la conservation de votre tonus.
Dans tous les cas, une activité en horaires décalés nécessite l’adoption de nouvelles habitudes, ce qui n’est pas toujours facile. Pour vous aider à trouver votre propre rythme et à sélectionner les bons aliments à ajouter dans votre assiette, il peut ainsi s’avérer avantageux de demander l’accompagnement d’un professionnel. Son appui sera certainement d’une grande aide pour favoriser un équilibre alimentaire qui soit compatible avec vos besoins actuels.
Alors, consultez dès aujourd’hui nos diététicien·ne·s spécialisé·e·s en alimentation en horaires décalés 🧑⚕️
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Estelle Bachelet
📍 Impasse du Terrillot, 71260 Lugny
Diplômée d'un BTS diététique, d'un DU de psychologie et pédagogie du comportement alimentaire, ...
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Elise Le Roy Feret
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Diplomée du BTS diététique, je pratique ce métier que j'aime au Médipôle de Lyon Villeurbanne,...
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📍 3 Route de Montauban, 81600 Gaillac
Diplômée depuis 1999 et installée en libéral à Gaillac (81) depuis 2004. Consultation au cabine...
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Stephanie Bessiere
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Spécialiste de la nutrition, le diététicien est un professionnel de la santé dont la mission est...
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Camille Palais
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Bonjour, Je m'appelle Camille Palais. Je suis diététicienne-nutritionniste, coach sportive et cons...
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Camille Palais
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📍 3 Route de Greasque, 13710 Fuveau
Caroline Roux Diététicienne Nutritionniste sur Fuveau situé au Centre médical de l'Europe (1 er ...
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Maïté Littée
📍 Chemin de Cafeiere, 97170 Petit-Bourg
Le secret pour avancer c'est de commencer !La situation est souvent paradoxale quand il s'agit de me...
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Julia Sollai
📍 7 Rue de Lille, 59400 Cambrai
La situation est souvent paradoxale quand il s'agit de mener une vie saine. Nous savons ce qui est b...
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Julia Sollai
📍 54 Rue de la Libération, 59230 Saint-Amand-les-Eaux
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Laëtitia Buresi
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Bonjour, Je suis Laëtitia, diététicienne diplômée du BTS Diététique depuis 2013.Je travaille ...
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Je me présente, Justine, passionnée par mon métier, j'ai à cœur de vous accompagner dans vos di...
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Justine Crestia
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Diététicienne nutritionniste diplômée d’un D.U.T. Génie Biologique option diététique (Nancy...
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Diététicienne Nutritionniste diplômée depuis 2016, je vous propose de vous accompagner quel que ...
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Florian Gondouin
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Diététicien-Nutritionniste à la Clinique Notre Dame à VIRE-NORMANDIE (14). J'accompagne mes pati...
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Solène Geoffroy
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Passionnée de cuisine depuis petite, j'ai décidé d'allier cette activité au conseil, à travers ...
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📍 84 Avenue de la République, 63100 Clermont-Ferrand
Diététicienne diplômée de l’Université de Nancy en 1997, j’exerce mon métier depuis près ...
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Joanna Loglisci
📍 21000 Dijon
Collaborons à votre santé...Diététicienne diplômée, doublée d'un master recherche. Je suis pa...
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Joanna Loglisci
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Aza Sezirahiga-bernard
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Ma devise : allier santé et plaisir en toute simplicité ! Mon objectif : vous aider à atteindre l...
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Annabelle Borie
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Annabelle Borie diététicienne depuis 12 ans.Je suis là pour vous aider...Située sur Lapte Yssi...
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Annabelle Borie
📍 43200 Yssingeaux
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Audrey Bultez
📍 97420 Le Port
Consultations en visioconsultations ou au cabinet Diététicienne-nutritionniste formée en micronut...
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Audrey Bultez
📍 15300 Murat
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📍 85300 Challans
Soucieuse du bien être et de la santé de mes patients, je serai à votre écoute tout au long de v...
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📍 28 Route des Chaises, 78125 Raizeux
Diplômée du BTS diététique, depuis plus de 7 ans , je travaille avec passion pour vous réconcil...
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Laetitia Pfister
📍 10 Rue Guy de la Vasselais, 28700 Auneau-Bleury-Saint-Symphorien
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Sarah Thémyr
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📍 34090 Montpellier
Bonjour je m'appelle Léïtitia JONATHAN, connue sous le nom de "Healthy by Leiti" et je suis diét...
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Malika Redjeb
📍 17 Rue Jules Renard, 53000 Laval
Passionnée par mon métier, je vous accompagne au mieux dans toutes vont démarches alimentaires....
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Malika Redjeb
📍 2 Avenue Flandres Dunkerque 1940, 53500 Saint-Denis-de-Gastines
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Sandrine Chauzu
📍 91 Avenue de Royat, 63400 Chamalières
Diététicienne Nutritionniste diplômée d'Etat, j’exerce mon activité en libéral au Carrefour ...
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Sophie Rasse
📍 1 Rue Daniel Tabary, 80470 Ailly-sur-Somme
Bonjour à tous, Je vous propose des suivis diététique personnalisés au cabinet des Kinés situé...
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Sophie Rasse
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Sophie Rasse
📍 54 Route d'Abbeville, 80135 Coulonvillers
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Pauline Sonnino-laveix
📍 20 Rue de Madrid, 75008 Paris
J'accompagne :-la femme : endométriose, SOPK, fertilité, grossesse, allaitement, ménopause...
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Pauline Sonnino-laveix
📍 13 Allée Jean Armand Daney Pyla, 33260 La Teste-de-Buch
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Magalie Rameaux
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Bienvenue,je suis Magalie, diététicienne nutritionniste.Diplômée d'état, je suis également psy...
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Magalie Rameaux
📍 73710 Pralognan-la-Vanoise
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Jennifer Zangrando
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Méryl Audia
📍 54150 Val de Briey
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