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Pancake aux flocons d'avoine et banane

Recette proposée par 👇
Photo de Marie Lauret
Marie Lauret
Diététicien·ne
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Publié le 7 avril 2025


🕰️ Temps total : 20min
🧑‍🍳 Temps de préparation : 3min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 2

🥕 Ingrédients

  • 90 g Flocons d'avoine
  • 0.2 Bananes mûres
  • 1 Oeuf
  • 0.5 cc Cannelle en poudre
  • 1 cc Miel
  • 0.5 Huile végétal (tournesol)

✏️ Instructions

1
Mixer les flocons d'avoine au mixeur jusqu'à ce qu'ils soient en poudre.
Ajouter les bananes écrasées, l'œuf, la cannelle et le miel, puis mixer de nouveau jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
Faire chauffer un peu d'huile dans une poêle à feu moyen.
Faire cuire les pancakes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
Servir chaud avec des rondelles de bananes, des amandes ou autres.