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Overnight porridge

Recette proposée par 👇

Alexandra STERNAL
Diététicien·ne

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Publié le 26 avril 2025

Petit déjeuner healthy à préparer la veille, sans cuisson !

🕰️ Temps total : 5min

🧑‍🍳 Temps de préparation : 5min

💪 Difficulté : facile

🙋 Nombre de personnes : 1

🥕 Ingrédients

3 cs Flocons d'avoine
1 cs Graines de chia
150 ml Lait 1/2 écrémé ou lait végétal
1 Banane

✏️ Instructions

Dans un bol, mettre les flocons d'avoine, les graines de chia et la banane coupée en rondelles.
Ajouter le lait. Bien mélanger pour éviter que les gaines de chia forment un amas.
Filmer et mettre au frais pour la nuit.

A manger le matin tel quel ou à agrémenter avec d'autres fruits (kiwi, myrtilles, fraises...) selon la saison et vos envies.
Vous pouvez également ajouter à la préparation des fruits secs oléagineux (amandes, noix, noisettes...), des raisins secs ou des pépites de chocolat!

Bon appétit !