Trouvez votre diététicien ou diététicienne > Les recettes > Mon hamburger de tomate
Mon hamburger de tomate
Publié le 1 mars 2025
1 portion de cette recette remplace dans mon menu 1 viande, poisson œufs + 1 laitage
🕰️ Temps total : 30min
🧑🍳 Temps de préparation : 15min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1
🥕 Ingrédients
- 150 g tomate
- 0.5 oignon
- 125 g steak haché 15% de MG
- 1 cc moutarde
- 3 salade verte ( feuille )
- 0.5 cc curry poudre
- 15 g fromage en tranche de votre choix
- 4 feuille de basilic
✏️ Instructions
1
Coupez la tomate en 2 et faites la griller au four, au barbecue en veillant à se qu'elle ne se désagrège pas. Grillez également les rondelles d'oignon et la viande.
2
Ciselez le basilic
3
prenez les moitiés de tomate, badigeonnez les de moutarde. Ajoutez le basilic et quelques feuilles de salade.
4
Ajoutez le steak cuit à votre convenance, assaisonnez au curry . mettez le fromage
5
Mettez quelques minutes au four ou au barbecue juste le temps de faire fondre le fromage
c'est prêt ;) bon Appétit
c'est prêt ;) bon Appétit
Recette proposée par 👇
Betty ana Pierson
Diététicien·ne
Diététicien·ne
