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Conchiglioni truite épinards
Publié le 21 février 2025
source d'acides gras oméga 3 , faible en calories et matières grasses saturées, riche en vitamines et minéraux.
🕰️ Temps total : 50min
🧑🍳 Temps de préparation : 12min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 2
🥕 Ingrédients
- 100 g Conchiglioni
- 200 g filet de truite
- 200 g épinards frais
- 100 g st moret
- 1 cs huile d'olive
✏️ Instructions
1
précuire les pâtes 15 min délicatement pour ne pas les abimer , rincer à l'eau froide
2
Préchauffer le four à 180°C
3
coupez la truite en morceaux, rincez les épinards coupez les en enlevant les tiges
4
dans une poele chaude faire revenir la truite avec l'huile d'olive. Ajoutez les épinards , laissez cuire 5 min sur feu moyen en remuant de temps en temps. laissez évaporer le jus des épinards.
5
Versez la préparation truite épinards dans un saladier. ajoutez le fromage frais, mélangez, assaisonnez à votre goût.
6
L'aide d'une cuillère remplir les conchiglioni de la farce. les déposer dans un plat au four légèrement huilé. Cuire 15 min environ.
Bon appétit ;)
Bon appétit ;)
Recette proposée par 👇
Betty ana Pierson
Diététicien·ne
Diététicien·ne
