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Bowlcake, coeur fondant
Publié le 18 septembre 2024
Un petit-déjeuner sucré et protéiné.
🕰️ Temps total : 8min
🧑🍳 Temps de préparation : 5min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1
🥕 Ingrédients
- 40 g Flocons avoine
- 2 Oeufs
- 2 cs Yaourt
- 5 g Miel
- 10 g Chocolat noir
- 40 g Fruits rouges
- 5 g Noix de coco râpée
- 10 g Beurre de cacahuètes
✏️ Instructions
1
Laver les fruits rouges ou les mettre à décongeler.
(vous pouvez utiliser les fruits de votre choix)
(vous pouvez utiliser les fruits de votre choix)
2
Dans un bol, pouvant aller au micro-onde, mélanger les flocons d'avoine, avec la levure chimique, le miel, les 2 œufs et le demi yaourt.
Déposer 2 carrés de chocolat dans la pâte.
Déposer 2 carrés de chocolat dans la pâte.
3
Mettre au micro onde, 2-3min sur puissance maximale.
(ajuster la cuisson en fonction des quantités préparées)
(ajuster la cuisson en fonction des quantités préparées)
4
Une fois cuit, renverser le bowlcake dans une assiette ou le laisser à même le bol.
Ajouter les fruits rouges par dessus, saupoudrer de noix de coco râpée et ajouter la purée d'amandes ou beurre de cacahuètes.
Votre petit-déjeuner est prêt à être déguster !
(je vous recommande de le préparer au dernier moment)
Ajouter les fruits rouges par dessus, saupoudrer de noix de coco râpée et ajouter la purée d'amandes ou beurre de cacahuètes.
Votre petit-déjeuner est prêt à être déguster !
(je vous recommande de le préparer au dernier moment)
Recette proposée par 👇
Elodie Pyanet
Diététicien·ne
Diététicien·ne
