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bowlcake banane

Recette proposée par 👇

Claire Jeunet
Diététicien·ne

Publié le 25 août 2024

petit déjeuner complet et riche en protéine. Plus riche en calorie que sa version sans oeuf et banane mais riche en macro nutriments.
possibilité également de le décliner en plusieurs saveurs en ajoutant raisonnablement de la confiture, du miel ou du chocolat noir dessus.

🕰️ Temps total : 5min

🧑‍🍳 Temps de préparation : 3min

💪 Difficulté : facile

🙋 Nombre de personnes : 1

🥕 Ingrédients

40 g FLOCON D'avoine
1 banane
1 oeuf
100 g fromage blanc

✏️ Instructions

écraser la banane dans un bol, ajouter l'oeuf et battre ensemble. une fois une texture homogène acquise, ajouter le fromage blanc puis en dernier les flocons d'avoine.
remuer puis mettre au microonde environ 2'30.

possible de le préparer la veille et de le déguster froid le lendemain en fonction des préférences de chacun.