Souad Sartori
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Prendre soin de son transit est un must pour une meilleure santé. Pourtant, l’époque dans laquelle nous vivons fait que nous négligeons énormément notre alimentation. Et cette négligence est ce qui trouble bien souvent notre confort digestif.
Ce sont les mauvaises habitudes au quotidien qui provoquent cet inconfort. On mange trop vite, on mange en trop grande quantité ou pas assez. On consomme des mauvaises graisses et pas assez de bons nutriments. On ingère des aliments auxquels nous sommes en réalité intolérants (ex. : lactose).
En outre, le stress est aussi un facteur important qui bouleverse le confort digestif. Et le fait de boire de l’eau pendant les repas peut également être source de gaz dans l’estomac et dans les intestins. Ces paramètres peuvent à la longue finir par vous faire souffrir de ballonnements, flatulences, diarrhées, crampes d’estomac, constipation...
Bien sûr, en règle générale, ces maux sont bénins. Mais ils dégradent considérablement notre qualité de vie et c’est un fait.
Vous souffrez également de ces troubles du transit ? Eh bien, il est désormais temps de retrouver votre confort digestif. Avoir un confort digestif signifie mettre en place les bonnes habitudes pour optimiser le fonctionnement du transit intestinal. Il s’agit de faciliter la digestion, l’accélérer ou l’améliorer. Pour cela, il faudra suivre différentes recommandations et adopter de nouvelles habitudes plus saines telles que :
-
Faire du sport.
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Apprendre à gérer son stress.
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Boire de l’eau en dehors des repas.
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Manger des plats faits maison.
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Surveiller son alimentation.
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Prendre des probiotiques.
Attention cependant, la prise de probiotiques peut être dangereuse lorsqu’elle est excessive.
Prendre soin de votre transit peut vous sembler difficile si vous vous lancez seul. 🧑⚕️ Nos diététicien·ne·s sont là pour vous guider dans votre quête.
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Florence Biero Ronchain
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Florence Biero Ronchain
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Diététicienne depuis 2007 et sophrologue depuis 3 ans.Diététicienne nutritionniste sur Aix en Pr...
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Maëlis Soulet
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Claire Bargiarelli
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