Aline Mougenot
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Beaucoup restent encore confus entre les définitions des alimentations végétarienne et végétalienne. À l’instar du régime végétalien ou végan qui exclut absolument tous les produits d’origine animale, l’alimentation végétarienne est plus flexible. Elle autorise tout de même la consommation d’œufs et de produits laitiers. Dans un mode de nutrition végétarien, il est donc seulement question d’éliminer toute chair animale. En d’autres mots, pas de viande ni de poisson au menu.
Vous pouvez choisir d’adopter une alimentation végétarienne pour plusieurs motifs. Cela peut être pour des raisons de santé, par manque de moyens ou tout simplement par conviction. Mais, dans tous les cas, cette décision peut être grandement bénéfique pour votre santé. En effet, si nombreux trouvaient le fait d’être végétarien risible il y a quelques années, c’est aujourd’hui devenu une excellente manière de prendre soin de son corps. À condition bien sûr de consommer les nutriments nécessaires à l’organisme. De fait, une alimentation à base de végétaux (fruits, légumes, grains entiers) et de bonnes graisses procure de multiples avantages. À titre d’exemple :
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Elle contribue à éloigner diverses pathologies : obésité, problèmes d’hypertension, maladies cardiovasculaires...
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Une source intarissable de glucides, optimisant de cette façon le niveau d’énergie du corps
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Elle permet une meilleure digestion, évitant ainsi les problèmes du transit comme la constipation
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Elle aide à préserver l’environnement et à protéger les animaux des exploitations abusives
Par ailleurs, une nutrition végétarienne négligée peut occasionner des carences. De plus, même si elle peut aider à réguler le poids, cela ne fonctionne qu’en équilibrant les calories ingérées. Le cas échéant, votre alimentation risque d’être tout aussi néfaste qu’en mangeant beaucoup de viande. Vous devez également faire attention aux composantes sur les étiquettes des produits que vous achetez en magasin. Pour mieux vous orienter dans ce régime, nos diététicien·ne·s qualifié·e·s en alimentation végétarienne sont à votre entier dévouement 🧑⚕️.
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D'origine espagnole, mon nom signifie littéralement "pain et eau". Il n'est bien sûr pas question ...
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Je possède 3 diplômes dans la nutrition.Soif de connaissances, je suis en formation pour devenir N...
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Fraîchement diplômée diététicienne , je suis prête à partager avec vous tout ce que j’ai ac...
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Diplôme depuis 2012, j'ai exercé pendant 7 ans en milieu hospitalier à Lyon. Puis le hasard de l...
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Diététicienne diplômée, je vous accompagne dans la mise en place durable d'une alimentation qui ...
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**Apprenez à manger équilibré sans vous priver !**Vous cherchez à améliorer votre alimentation ...
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Claire Jeunet
📍 82290 Albefeuille-Lagarde
Diététicienne diplômée depuis 2023, je suis ici pour vous accompagner quelle que soit votre prob...
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Laure Ferrie
📍 31000 Toulouse
Diététicienne-nutritionniste en ligne, je vous accompagne dans vos problématiques de gestion du p...
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Diététicienne depuis plus de 15 ans, j'aide mes patients à (re)trouver leur pleine santé.Mes acc...
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Sandrine Garcia
📍 29 Rue du Pastel, 31380 Montastruc-la-Conseillère
Diététicienne Nutritionniste, mais aussi femme passionnée d’alimentation, de cuisine et de spor...
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